Jevgeny Vagner, "Hogyan lehet túlhúzni az agyat. A leghatékonyabb technikák az agy indításához és túlhajtásához": összefoglaló, áttekintések

2024 Szerző: Leah Sherlock | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 05:38

Az agy túlhúzásának kérdésére adott válasz sok szellemi munkát végző embert érdekel. Köztük vannak olyan hallgatók is, akiknek már csak néhány órájuk van a vizsgákig, de vannak tanulatlan jegyek, és az utolsó pillanatban kell letölteni az információmennyiséget. Erre egy közgazdásznak is szüksége van, ha gyorsan szeretne foglalkozni egy jelentéssel, de minden termelési mozzanatát végig kell gondolnia, az adatok eredménye alapján megfelelő elemzést kell készítenie.

Sokan kérdeztük már többször, hogyan lehet túlhúzni az agyat, hogy a gondolatok gyorsan egy fontos feladatra koncentrálhassanak, és megjelenjen a helyes megoldás. A cikkben megvizsgáljuk Jevgenyij Wagner könyvének összefoglalóját, megismerkedünk néhány módszerrel a mentális tevékenység aktiválására.

Általános információk a könyvről

Jevgenyij Vagner írt egy egyedülálló könyvet az agy túlhajtásának leghatékonyabb módszereiről, amelyben szerzője módszereit ajánlotta. Népszerűségre tett szert az olvasók körében. Főleg benneebbe a csoportba azok tartoznak, akik intenzív szellemi munkát végeznek. A kiadványt nekik szánták. A szerző munkája bevezetőjében elmondja, hogy eleinte egy kis cikkben támadt az ötlete, hogy röviden felvilágosítsa a közvéleményt az agy szétszórásáról. De a téma kiterjedtsége, konkrét emberek különféle élethelyzetei, számos kérdés indokolta a könyv megírását.

Egy fontos szerv működése

Felgyorsítsa fel az agy munkáját – ez nem egészen megfelelő feladat. Az ilyen vágy gyakran a működésének félreértéséből fakad. Az emberek nem tudják, mennyire működik az emberi agy. A társadalomban az a vélemény uralkodik, hogy ezt a testületet csak 20% foglalja el. Csak szabad állapotban van, amikor az alany pihen, ellazul, és nem gondol különösebben semmire. Ha pedig egy fontos problémát kell megoldania, kiutat kell keresnie egy nehéz helyzetben, akkor a „szürkeállomány” teljes kapacitással bekapcsolja minden tartalékát. Ezért a szellemi munkát végzők gyakran elcsúsztatják a „kifacsart, mint a citromot” kifejezést, ami a nap végén súlyos fáradtságot jelent. Az ilyen ember nem hordott nehéz táskákat, de nincs ereje. Az egyén által naponta elköltött teljes energiamennyiség 25%-át a fejben lévő csavarodások veszik el, és ha intenzív terhelések érik őket, akkor ez a százalék jelentősen megnő. Innen a fáradtság.

Mi befolyásolja a hatékonyság növekedését?

Mindenkinek megvan a saját nézőpontja arról, hogy mennyire működik az emberi agy. A tudósok és a hétköznapi emberek vitatkoznak ezen. Emberekkülönböző státuszúak, rájönnek, mitől függ a gondolatok gyorsasága és gyorsasága. Ezt befolyásolja:

• Természetes képesség.
• Bonyolult szervszerkezet.
• A tehetséget befolyásoló gének.

Hol van az igazság, nehéz megmondani. A tudósok különböző módszereket kínálnak az agy felgyorsítására:

• Gyorsíts fel.
• Indítás.
• Támogató hang.
• Stimuláció.

Minden egyénnek szüksége lesz egy univerzális gyógymódra vagy különféle technikák komplex készletére. Wagner könyvéből megtudhatja:

• Okok, amelyek megakadályozzák az agyat abban, hogy gyors helyes döntéseket hozzon.
• A cellák használatának módjai egy adott helyzetben, ahol a gondolkodás sebességére van szükség.
• A hatékony stimuláció módszerei.

A szerző tanácsai jól jöhetnek a kritikus pillanatokban, elősegítik a kreativitás növekedését.

A megfelelő feladat beállítása

Amikor Eugene Wagner elmagyarázza, hogyan kell túlhajtani az agyat, tevékenységei során a helyes célmeghatározásra összpontosít. Az emberi elme gyorsabban és könnyebben működik, ha megérti a megoldandó probléma feltételét. Intenzív szellemi munkához világos megfogalmazás szükséges, felesleges tudományos megállapítások és magyarázatok nélkül. Bármely szakterületen dolgozó munkavállalónál a feladatot pontról pontra kell részletesen ismertetni, megjelölve a teljesítés időpontját és a folyamat befejezési dátumát. A befejezéshez közeledve a programot újra kell írni, megoldatlan problémák és megoldások maradnak.

Technika ehhezgondolkodásfejlesztés

Kreatív módszerekkel agyjátékokat fejleszthetsz, speciális technikákat és speciális technikákat alkalmazhatsz, és ezeket a gyakorlatba is átültetheted. Minden módszer jó. Segítenek a kreatív alkalmazottnak felgyorsítani a gondolatok működését, serkentik tevékenységüket. Az ember maga teremt eszközt a munkához. De a különféle módszerek közül ki kell választania a leghatékonyabbat, az adott esetre és pillanatra legmegfelelőbbet. Wagner könyvének kontextusa képet ad a különféle módszerek alkalmazásáról. A szerző elmagyarázza, hogyan kell a következőket tenni az eszköztárral:

• Indítsa el a tevékenységeket, miután az első kezdési pillanatban leküzdötte a pszichológiai akadályt.
• A szerkezet gyors fejlesztése.
• Belső energia megtakarítása.
• Használja ki az emberi agy teljes potenciálját.

A kreatív embernek hasznos lesz tudnia, hogy mentális képességeit mennyire tervezték. Ezt a könyv tárgyalja.

Mire van szüksége az agy telítéséhez

A megfelelő táplálkozás szükségessége minden emberi szerv fejlődéséhez születéstől fogva biztosított. A „Hogyan szétszórjuk az agyat” című könyvben egy fejezetet szentelnek ennek a kérdésnek, ahol kiemelik a szerv hasznos anyagokkal való telítésének fontosságát. Külön előírják, hogy az étrendet egyénileg kell kialakítani, mint például az alvás és a pihenés sorrendjét. Ez a test általános állapotától függ. A fizikai munkát végzők nem mindig értik a szellemi munkát végző szakembereket. NÁL NÉLA hétköznapokban hallani lehet rakodók kijelentéseit, hogy nem ceruzát válogatnak egész nap, hanem üzletelnek. Az íróasztali feladatokat ellátó személyek is elfáradnak, mivel energiájukat az agy veszi el. Táplálni kell:

• Glükóz.
• Ásványok.
• Zsírok.
• Folyadék.

Az éhes embernek nehéz a számításokra és a problémamegoldásra koncentrálni. A szervek különféle hasznos anyagokkal való ellátása javítja az agyi aktivitást.

Melyik nyaralás a legtermékenyebb

Hogyan lehet 100%-kal túlhajtani az agyat – tárja fel a szerző következő részében, ahol a fő tényezőről beszél, amely befolyásolja a modern ember találékonyságát és lassítja a gondolkodás sebességét. Ez krónikus alváshiány. Aki nem pihen éjszaka, annak nincs értelme más módszerekkel próbálkozni gyors elméjének serkentésére. A túlterheltségtől ingerlékeny lesz. Gondolatai rossz irányba haladhatnak, vagy hibás döntéseket hozhatnak.

Az alvás orvosi normája 7 óra. Ezalatt az átlagos egyénnek hibátlanul aludnia kell. A könyv szerzője amellett érvel, hogy a prominens emberekről szóló legendáknak, akik gazdaságosan töltik az éjszakát, egy hétköznapi ember számára útmutatóvá kell válniuk a történet szintjén. A normális egyének csak pihent aggyal lehetnek sikeresek. A tudósok bebizonyították a nappali alvás jótékony hatását. Legalább napi fél órát kell rá szánnod.

Gyakorlati visszaélés

Figyelembe kell venni, hogy a különféle agyi játékok is fáraszthatják és kimeríthetik sejtjeit. Ha okos gondolatokat kell nyomni, használhat egy rövid tesztgyakorlatot, de ez általában a munkafolyamat elején történik.

Ne váltson át sakkozásra a szünetben. Meg kell változtatni a munka irányát, például könnyű fizikai gyakorlatokra. Mindenkinek magának kell meghatároznia, hogy mi a hasznos számára: egyszerű vagy intenzív gyakorlatok. Mindenesetre fokozódik a vér mozgása az artériákon keresztül a testében, ami lehetővé teszi számára, hogy gyorsan ellássa az agyat hasznos termékekkel.

A szerző rövid és hosszabb gyakorlatokról beszél könyvében. Alkalmazásuk a felhasználó tartózkodási helyétől és a munkahelyzettől függ. Egy értekezleten senki sem kezd el guggolni, az irodában pedig nem lehet futni. Ezért a gyakorlatok megkövetelik az otthoni és a termelési szakaszok felosztását.

A masszázs soha nem árt senkinek

Az agy beindításának és túlhajtásának leghatékonyabb technikái közé tartozik az a képesség, hogy masszírozd magad, és aktív pontokat keress a testeden. Ezt a módszert diszkréten, mások figyelmének felkeltése nélkül használhatja:

• Gyúrja össze a nyakat és a fej hátsó részét.
• Tegye a tenyerét a homlokára, hogy a felületét melegen melegítse.
• Nyomja meg ujjaival a szemöldök feletti mélyedéseket.
• Masszírozza a füleket, lebenyeket.
• Dörzsölje az ujjait.
• Tömörítés és kibontásököl.

A keleti gyógyászat azt ajánlja, hogy figyeljen a hüvelykujj felső falanxára. A tudósok úgy vélik, hogy ez a terület kapcsolódik a fejhez, és bármilyen fizikai hatást továbbít az agyra.

Hatás az agykéregre

A hőmérsékleti kontraszt az artériákon keresztüli vérmozgás intenzitását hozza létre. A kontrasztzuhany lehetővé teszi a vér gyorsabb hozzáférését az agyba. Az ember maga választja ki, hogy mikor kényelmesebb neki a higiéniai eljárások elvégzése, de ez mindig növeli a kreatív emberek munkájának hatékonyságát. Ne zavarja a zuhanyozást és azokat, akik fizikai munkát végeznek.

Az otthoni kényelemtől távol élő emberek számára jó módszer, ha hideg vízzel áztatják a testük azon részeit, ahol az erek közel vannak. A jégborogatás remekül működik. Lehetővé teszi az elmének, hogy gyorsabban dolgozzon az eljárás a lábak hűtésével. A lábakat hűvös helyre helyezzük, majd meleg gyapjúzoknit veszünk fel.

Milyen színek kapcsolnak be

Az agy túlhajtásának kérdésével kapcsolatban az olvasói vélemények azt mutatják, hogy egyetértenek az Eugene Wagner könyvében leírt számos ponttal. A szerző azt tanácsolja, hogy ne hagyjon ki egy másik pontot - a színek hatását az agy stimulációjára. Rengeteg árnyalatot gerjeszt:

• Piros.
• Narancs.
• Sárga.

Nyugtató árnyalatok:

• Kék.
• Kék.
• Zöldek.

Ez nem azt jelenti, hogy egész nap izgalmas színeket kell nézned. Gyorsan irritáció elemeivé válhatnak. Ebben az esetbenmeg kell találni a középutat, például létrehozni egy színes betétet a monitoron, és a megfelelő időben használni.

Stressz

Meglepő módon a kellemetlen pillanatok adrenalint termelnek, ami beindítja az agyat. Ha mesterséges mikrostresszt okozol, és megfelelő kezeléssel időben reagálsz rá, akkor az nem fog negatívumot okozni. Ebben az esetben a hormonok mozgósításra és gyors döntésre kényszerítik a dolgozót. Kisebb bajt hozhat magának, ha eszébe jut egy felettese megrovása, vagy egy kolléga veszekedése. A reggeli forgalmi dugóra gondolva nagyszerű módja annak, hogy felébredjen a nap közepén. Érdemes olyan emlékeket felidézni, amelyeket a műszak végéig nem fognak eluralkodni a negatív érzelmek.

A szerző főbb ajánlásai

Eugene Wagner részletesen foglalkozott az emberi agy fő ingereivel. Többször hangsúlyozza, hogy nincs egyetlen utasítás a tevékenységének felgyorsítására. Bármelyik területen dolgozónak magának kell megvizsgálnia, mi a jobb és hatékonyabb. A szerző a következő pontokon időzik, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni. Jótékony hatás:

• Nyugodt zene.
• Kellemes aromák.
• Növényi készítmények.
• A Pomodoro technika hatékony módja a saját figyelmed irányításának.
• Szabadírás. Ez egy szabad stílusú betűvel végzett technika. Ha egy alkalmazott beír egy üres lapot kábulatba, el kell kezdenie írni minden értelmes szöveget. Ezalatt megszületnek a szükséges gondolatok, és halad a munka.

A stimuláns tablettákkal óvatosan kell bánni. Használatuk orvosi rendelvényre engedélyezett. A csipkebogyóból készült főzetek azonban senkit nem zavarnak. A recept a következő: vegyük Art. egy kanál száraz bogyót, öntsünk egy pohár meleg vizet, és tegyük tűzre. Amikor a folyadék felforr, öntse a levest termoszba, és hagyja állni 8 órán át.

A glicin jól bevált a gyógyszerek között. A gyógyszert orvosnak kell felírnia.

A szerző reméli, hogy munkája az olvasók javára válik, és növeli hatékonyságukat.

Vélemények

Az olvasók véleménye a könyvről eltérő. Egyesek azt írják, hogy Jevgenyij Wagner segített nekik megtanulni, hogy gondolataikat a fő dologra összpontosítsák, gyorsabban gondolkodjanak és döntéseket hozzanak. Mások a könyvet füzetnek nevezik, amelyben a szerző mindenki által ismert posztulátumokat gyűjtött össze.

Vannak olvasók, akik megjegyzik, hogy a könyvben leírt technikák közül sokat mindenki régóta ismer, de számos új kreatív módszer létezik a szellemi munka aktiválására.