Táncpozíciók: koreográfia órák. A lábak és a karok helyzete a klasszikus és modern táncban

2025 Szerző: Leah Sherlock | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:50

A táncpozíció a test, a karok és a lábak alaphelyzete, amelyből a legtöbb mozdulat kezdődik. Nem sok van belőlük. De ezeknek a rendelkezéseknek a kidolgozásával kezdődik minden tánc képzése - mind a klasszikus, mind a modern. Ebben a cikkben részletesen elemezzük a főbb pozíciókat.

Klasszikus táncpóz: háttértörténet

A klasszikus balett iskolája, mint minden táncirány, alapállásokra épül, amelyek a fő lépések kezdete és alapja.

A még a 17. században keletkezett a Királyi Zeneakadémia francia balettiskolájában. Itt kezdett kialakulni a terminológiai bázis, valamint az első, később klasszikussá váló táncállások. Mindennek az alapítója Pierre Beauchamp, XIV. Lajos balettmestere. Az összes fejleményt P. Rameau rögzítette a "Táncok mestere" című könyvében.

A lábak és a karok helyzete a koreográfiában azóta nem sokat változott. Rameau kiadása pedig klasszikussá vált, és szinte az összes európai nyelvre lefordították.

Miért szükséges a pozíciók elsajátítása?

A tánclépések helyes végrehajtása közvetlenül függ attól, hogy mennyire tanulják meg a klasszikus pozíciókat, hiszen minden mozdulat belőlük kezdődik.

A klasszikus táncban betöltött pozíció a legfontosabb. Egyetlen szabály van az összes pozíció végrehajtására: a táncosnak vagy táncosnak egyenesen kell állnia, a gyomra be van húzva, az izmok össze vannak szedve, a testtartás egyenes és a fenék felhúzva.

A kezdeti pózok elsajátítását a kezdetek kezdetének tekinti az elmúlt kétszáz év koreográfiája minden balett- és tánciskolában. Bármennyire is egyszerűnek tűnik ezeket a pozíciókat leírni, nem olyan egyszerűek, mint első pillantásra. A végrehajtási technika összetett és fizikai erőnlétet igényel.

Lábhelyzetek

Az alaptánc pozíciók száma korlátozott. Nem sok van belőlük – csak hat a lábaknak és három a kezeknek. Róluk később részletesebben is szó lesz. Az ezzel kapcsolatos információk azonban a különböző tankönyvekben kissé eltérhetnek. Például egyes kiadásokban a lábak helyzete öt, nem hat, de maradunk a klasszikus változatnál. Magyarázzuk meg, miért vannak eltérések. Hat alaphelyzet van, de csak öt megfordítható.

Kezdetben a pozíciókat a terem közepén tanulmányozzák, és nem fordítanak figyelmet a lábak kifordulására. Főleg, ha kisgyerekek vagy felkészületlenek a tanulók. Szükséges, hogy a tanulók szilárdan álljanak a lábukon, és ne billegjenek, különben egyetlen műveletet sem tudnak megismételni.

A pózok elsajátításának ajánlott sorrendje a következő: hatodik, első, második, harmadik, ötödik, negyedik (mertezt tartják a legnehezebben elsajátíthatónak).

Először

Másképpen "saruk össze, lábujjak szét" is nevezik. A lábak ugyanazon a vonalon helyezkednek el, a súlypont egyenletesen oszlik el az egész lábon. Nagyon stabil pozíció, amelyben a zoknit lehetőleg kifelé kell fordítani, ideális esetben a sarokkal egy vonalban. Bármilyen egyszerűnek is tűnik a pozíció, nem fog működni, ha először megismételjük előzetes felkészülés nélkül.

Második

A táncos pozíciókat automatizálni kell. Összehasonlíthatóak azok ábécéjével, akik úgy döntöttek, hogy a koreográfiának szentelik az életüket, vagy ezt választották hobbijuknak. De térjünk vissza a leíráshoz.

A második pozícióba kerüléshez tegye a lábát a láb szélességére, majd fordítsa ki őket, mint az első pozícióban. Vagyis a zokni szét és egy vonalban a sarokkal. Itt a legfontosabb, hogy a test súlya egyenletesen oszlik el a két láb között, különben a pozíció instabil lesz.

Harmadik

A táncpozíció univerzális dolog. Ez a fő előnye. Miután egyszer elsajátította őket, különféle tánctípusokat és irányokat tanulhat, a klasszikustól a modernig. Mindegyik ezeken az egyszerű pózokon fog alapulni.

A harmadik pozíció végrehajtásának technikája: a lábak, mint mindig, egyenesek. A jobb láb sarka a bal közepéhez van rögzítve, míg a zokni oldalra néz. Meglehetősen nehéz helyzet, amelyben könnyen elveszíthető az egyensúly, ezért jobb, ha a tanulókat odahozzuk a géphez, és hagyjuk őketkapaszkodj.

Negyedik

Folytatódik a koreográfia óráink. Térjünk át a legnehezebben elsajátítható és helyesen végrehajtható pozícióra. Kezdje azzal, hogy a jobb lábát a bal láb elé helyezi a lábától távol. Ezután mindkét láb lábujjait kifelé fordítja, hogy párhuzamosak legyenek a sarokkal. A legnehezebben teljesíthető póz, ezért a többi után elsajátítva.

Ennek a pozíciónak két változata van. Az elsőben a jobb láb sarka a bal láb közepével szemben helyezkedik el. Valójában a harmadik pozíciót hajtjuk végre, szétterítve a lábakat. A második esetben a jobb láb sarka legyen párhuzamos a bal lábujjával, a jobb lábujja pedig párhuzamos legyen a bal láb sarkával. Ennek utolsó módja egy kicsit nehezebb. Csak az első opció elsajátítása után kezdje el.

Ötödik

A koreográfia órái minden bizonnyal ezeknek a pozícióknak a megtanulásával kezdődnek. Ezért először megismerkedhet az elmélettel, hogy később megkönnyítse a gyakorlatot.

Tehát annak érdekében, hogy helyesen álljon az ötödik pozícióban, erősen meg kell nyomnia a jobb és a bal lábfejet, amelyek zoknija különböző irányokba van irányítva. Vagyis az egyik láb sarka a másik lábujjával záródik. Ezt a pozíciót a legkönnyebb a harmadikból átvinni. És ne feledkezzünk meg a súlyelosztásról és a stabil pozíció megőrzéséről sem. A pozíciónak szabadon kell állnia, mivel ez csak a táncmozgás kezdete.

hatodik

A legkönnyebben elkészíthető póz, még kezdők számára is könnyen megismételhető. Ennek végrehajtásához csak le kell zárnia a lábát. Ebben az esetben a zokni fogelőre nézzenek és szorosan öleljék egymást. A pózt "láb együtt" is nevezik.

A fenti műveletek végrehajtásakor kövesse a test helyzetét - a vállak legyenek nyitva, a lábak legyenek rendkívül megnyújtva, a súly eloszlik a teljes lábon. Nem lehet csak a hüvelykujjra koncentrálni. Ellenkező esetben nem fogja tudni megtartani az egyensúlyt és nem tudja megfelelően végrehajtani a pozíciót.

Figyeljen a kezekre

A modern tánc iskolája, akárcsak a balett, magában foglalja a kezek alaphelyzetének tanulmányozását. Erre azért van szükség, mert a koreográfia minden modern iránya a 17. században lerakott alapokra épül.

Tehát úgy vélik, hogy csak három pozíció van a kezek számára, a többi pedig az ő változataik. Ez a leggyakoribb, bár nem az egyetlen verzió.

Kezdjük az alaphelyzet leírásával. A vállak kiegyenesednek, a karok leeresztve, mindkét kéz befelé néz, egymáshoz közel, de nem érintkezik. A könyököknek kissé lekerekítettnek kell lenniük, és rövid távolságra kell lenniük a testtől, vagyis nem szabad rányomni. A kar nem lehet a test mellett, még a hónalj alatt sem. Az ujjak legyenek zárva, de az ízületeknél szabadok és puhák. A hüvelykujjnak hozzá kell érnie a közepéhez. A kéznek a vállnál kezdődő lekerekített vonalat kell folytatnia, semmi esetre sem úgy néz ki, mint egy megtört (hegyes szögben hajlított).

Ha a mozgás elején a hüvelykujj és a középső ujj nyitva van, akkor a mozgás megkezdésekor, amikor a figyelem a lábak munkájára tér át, azok szétszóródnaktöbb, és az ecset kinézete szétnyílik és csúnya lesz. A kezek helyzete nagyon fontos. Ügyeljen arra, hogy a mutatóujjak és a kisujjak hegye le legyen kerekítve. Ebben az esetben a kezet nem szabad elengedni a feszültségtől. Bármelyik pillanatban készen kell állnia a változásra, ezért ne erőltesd meg az izmaidat.

Első balettpozíció kézre

Először is fel kell vennie a fent leírt alaphelyzetet. A kezeket előre kell emelni, hogy éppen a derék felett legyenek. A könyökök enyhén hajlottak maradnak, a lekerekített forma megmarad. Nincsenek éles sarkok. Lehetőleg összeszedettebbnek és szabadabbnak kell maradnia. Fel kell készülnie arra a tényre, hogy a következő percben el kell kezdenie a mozgást. Ugyanakkor a kezek izmainak feszültnek kell lenniük.

Másodlagos pozíció

A modern tánciskola is az alapállásokra épül. Ezért minden komoly koreográfia óra az alapok elsajátításával kezdődik.

Tehát, mint minden póznál, az izmoknak meg kell feszülniük, a testnek egyenletesnek kell lennie. Fontos, hogy figyeljünk a vállakra: ne emelkedjenek, ne essenek, ne mozduljanak hátra. A kezek előtted vannak, mint a „kettős” helyzetben, de kissé széttárva. A könyökök hajlottak, de ne ereszkedjenek le, az izmoknak jól egy pozícióban kell tartaniuk őket. Az alkar egy szinten van a könyökkel. Ebben a helyzetben a kéz általában leesik és lógóvá válik, ezért meg kell támasztani.

Ez a póz az egyik legjobb a helyes tánctartás kialakításához. Eleinte a pozíció leszmesterséges megjelenés, de fokozatosan automatizálja a cselekvéseit, és az alak nagyon természetesnek tűnik. Többé nem kell azon gondolkodnia, hogy megtámasztja-e a kezét és a könyökét, kezei reagálnak a test legapróbb mozdulataira is, így maximális kifejezőerőt kapnak.

Harmadik kéz pozíció

És végül a kezek utolsó balettpozíciója. Ez szokás szerint egy alappózba állítással kezdődik. Ezután a karok felemelkednek, a könyökök lekerekítettek maradnak, a kezek szemmagasságban, közel vannak egymáshoz, de nem érintik. Látnia kell a kezét anélkül, hogy felnézne.

A kézpózokat általában mozgás közben készítjük. Először az alaphelyzetbe kell állnia, majd menjen az elsőbe, majd a másodikba, a harmadikba, és térjen vissza az alaphelyzetbe. Érdemesebb dinamikában edzeni a változó pozíciókat, mivel a tanulók a kezdetektől megtanulják, hogy mozgásban dolgozzanak, ami a koreográfiában szükséges.

Csak az elején bonthatod le őket külön mozdulatokra, amikor megteszik az első lépéseket a mastering felé.

Így megtanultuk, hogy a karok és lábak alaphelyzete nagyon fontos a koreográfiához. Ezenkívül feltétlenül figyelni kell a végtagok helyzetét, különösen a kezek és az ujjak helyzetét. A tánc nemcsak művészet, hanem olyan sport is, amely a legegyszerűbbnek tűnő mozdulatok kemény és hosszas gyakorlását igényli. Enélkül lehetetlen a siker, nemhogy szakmai fejlődés.