"Érzelmi zsarolás": tartalom, a munka fő gondolatai, hasznos útmutató a pszichológiához és a kapcsolatokhoz

2024 Szerző: Leah Sherlock | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 05:38

Vannak olyan dolgok az életünkben, amelyeket az embernek már egészen kicsi korától tudnia kell. Ezeket azonban senki nem tanítja nekünk. Az iskolában megismerkedünk a világegyetem törvényeivel, történelemmel és egyéb szórakoztató dolgokkal. Ugyanakkor senki sem gondol arra, hogy megtanítson bennünket arra, hogyan éljünk túl a társadalomban, miközben megőrizzük integritásunkat és személyiségünket. Valószínűleg úgy gondolják, hogy az ilyen leckéket a szülőknek meg kell tanítaniuk az embernek. Néha azonban ők maguk sem tudják, hogyan. Az ilyen írástudatlanság eredménye egy olyan életünk, amelyet szó szerint érintéssel élünk át, és folyamatosan találkozunk olyan emberekkel, akik saját céljaikra használnak fel bennünket.

Az „Érzelmi zsarolás” című könyv, amelyet Susan Forward írt, lehetővé teszi számunkra, hogy valamelyest megoldjuk a helyzetet. A szerző egy ismert amerikai pszichológus, aki számos bestsellert készített a világban. Műveinek népszerűsége azzal magyarázható, hogy egyfajta kézikönyvként szolgálnak az emberek közötti egészséges kapcsolatok helyreállításához.

Az „Érzelmi zsarolás” szerzője, Susan Forward saját talkshow-t vezet a rádióban, miközben nagy pszichoterápiás gyakorlattal rendelkezik. Sok hálás ügyfele és olvasója van. És ezt megerősítik azok a meleg szavak, amelyeket ezek az emberek Susan Forward oldalain hagynak egy professzionális webhelyen és a közösségi hálózatokon.

A könyvről

Miről árul el nekünk Susan Forward érzelmi zsarolása? A könyv írója olyan tipikus élethelyzeteket ír le, amikor szeretteinktől, sokszor méltatlan szemrehányásokat hallunk. Hiszen gyakran megesik, hogy az ember mindent megtesz a család jólétéért, és a háztartás tagjai ezt kihasználva szeszélyeik teljesítésére kényszerítik.

Emotional Blackmail című könyvében Susan Forward megjegyzi, hogy a barátok és a család szavai sokkal jobban bántanak, mint idegenek legmaróbb megjegyzései. A szeretteink által elmondottak nyomást gyakorolnak a kötelességtudatra, növelik a félelmeket és bűntudatot keltenek. Ez fokozatosan alakítható agyaggá változtatja az embert manipulációhoz.

Hogyan lehet megváltoztatni a meglévő kapcsolatokat? A válasz erre a kérdésre Susan Forward Érzelmi zsarolás című könyvében is megtalálható. Ha megértjük, mi a zsaroló fő mozgatórugója, az képes korrigálni a helyzetet. A viselkedésedre is figyelned kell. Valójában gyakran az áldozat egyformán hibás a zsarolóval, mivel együtt játszik vele.

Susan Forward „Érzelmi zsarolás” című könyvét olvasva mindenki úgy érzi,pszichoterapeutához fordulni. Ugyanakkor választ kap a szerettei manipulálásával kapcsolatos kérdéseire, és megtanul helyesen reagálni egy ilyen helyzetre, és mindent megtenni, hogy ne sértse meg a baráti és családi kapcsolatokat.

Susan Forward készítette ezt a pszichológiai kézikönyvet, amelyben szokásos belátása szerint elemezte e jelenség természetét. De ez még nem minden. Olvasójának lépésről lépésre kínált módszertant, amely lehetővé teszi számukra, hogy kikerüljenek az ördögi körből, és egészséges irányba tereljék a kapcsolatot.

Az érzelmi zsarolás könnyen olvasható, és bárkit magával ragad. Ebben a szerző leírja:

• négyféle zsaroló;
• tizenhét nyomási eszköz a zsarolás áldozatának befolyásolására;
• száztizenkét példa különféle élethelyzetekre;
• egy bevált technika a normális kapcsolatok helyreállítására.

Mi az érzelmi zsarolás?

"Meghalok, ha összepakolsz és elmész!", "Micsoda egoista vagy!". Ezeket és hasonló kifejezéseket a legtöbb ember ismeri. Az ilyen nyelvezet az érzelmi zsarolás néven ismert manipuláció erőteljes formája.

Ezt az elképzelést hallva valószínűleg minden férfi az utcán óvatos lesz. Végül is a „zsarolás” szó kiejtésekor a szörnyű bűnök és a zsarolás képe azonnal felmerül az elmében. Természetesen egy ilyen kifejezés alkalmazása a férj, a szülők, a rokonok vagy a gyermekek cselekedeteire meglehetősen nehéz. Susan Forward azonban meg van győződve arról, hogy ez a szó írja le a legpontosabbantörténik.

Néha a manipuláció módszerét félreértésnek nevezik. Ennek ellenére az amerikai pszichológus szerint az egyet nem értés forrása egy olyan ember cselekedeteiben rejlik, aki a sajátját akarja elérni, és ezt valaki más rovására teszi. Nehéz ilyen félreértésnek nevezni. Végül is ez egy igazi küzdelem.

Érzelmi zsarolással a bestseller szerző a manipuláció olyan erőteljes formájára utal, amelyben a közeli emberek közvetve vagy közvetlenül bajjal fenyegetik kedvesüket, ha az nem teszi meg azt, amire szükségük van.

Manipulátorműveletek

Aki folyamatosan olyan helyzettel szembesül, amikor a hozzá közel állók rendszeresen különféle engedményeket kérnek, és akarata ellenére követi az ő példájukat, nagy valószínűséggel érzelmi zsarolás áldozata. Ennek ellenére Susan Forward pszichológus arra figyelmeztet, hogy az igények végtelenek lehetnek. Az érzelmi zsarolók nem sokáig elégedettek. A férfi enged neki. A zsaroló szükségleteire koncentrál, miközben megfeledkezik önmagáról. Egy ilyen cselekedet a biztonság bizonyos illúzióját kelti, ami egy ideig megtörténik. Az áldozat ugyanakkor úgy véli, hogy a konfliktusok elkerülésével megőrizte a békét. A valóságban azonban, amit egy személy átmeneti nézeteltérésnek vagy félreértésnek tekintett egy zsaroló számára, az arra szolgál, hogy elérje a maga akaratát.

Susan Forward négy típusba sorolja ezeket a manipulátorokat. Mindegyiküknek megfelelő viselkedési modellel rendelkező embereket tulajdonított. Fontolja meg részletesebben a leírásukat.

The Punishers

Az ilyen típusú érzelmi zsarolók nyíltan előírják követeléseiket, miközben elmagyarázzák, milyen büntetés vár az emberre, ha nem teljesítik. A "büntetők" viselkedésében leggyakrabban nyílt agresszió nyilvánul meg. De néha az ilyen emberek csenddel érik el céljukat. Ez a viselkedés passzív-agresszív. A manipulátorok fő jellemzője abban rejlik, hogy fenyegetéseik és haragjaik közvetlenül a hozzájuk közel álló személyre irányulnak. Így például egy feleség elmondhatja a férjének, hogy ha elválik tőle, többé nem láthatja a gyerekeit.

Emellett a büntetők azzal fenyegetőznek, hogy elviselhetetlenné teszik az áldozat életét, teljes készenlétben az általuk kitalált büntetés végrehajtására. Érzelmi zsarolás című könyvében Forward megjegyzi, hogy a szülők gyakran ilyen típusú manipulátorok. Hiszen nagy hatalmuk van gyermekeik felett, még akkor is, ha azok már régen érettek. Az ilyen „büntető” szülők gyakran igyekeznek megerősíteni ellenőrzésük hatékonyságát. Felnőtt gyermekeiket arra kényszerítik, hogy válasszanak választottjaik és közöttük.

Néha az áldozat enged egy ilyen nyomásnak, és új partnert kezd keresni, aki megfelelne a szülőknek. De minden hiábavalónak bizonyul, mert a "büntető" minden személyben hibát talál. Miért válik az ember áldozattá? Susan Forward ezt a jelenséget azzal magyarázza, hogy ez közeli és közeli kapcsolatok miatt következik be,amikor a zsarolóknak végtelenül hisznek, az elme érvei és kétségei ellenére.

Önfeláldozás

Az ilyen típusú emberek azzal fenyegetőznek, hogy kárt okoznak maguknak, ha nem kapják meg, amit akarnak. Az „Önfeláldozásokat” drámai hangulat veszi körül, a válság és a hisztéria küszöbe. Mindent megtesznek azért, hogy mások életében jelen legyenek, de egyszerűen nem képesek felelősséget vállalni saját sorsukért. Az ilyen emberek zsarolásra való fellebbezése szempontjukból mindig indokolt. Ugyanakkor minden nehézség hibáját az áldozatukra hárítják. Susan Forward szerint az ilyen típusú manipulátorok igazi tehetséggel bírnak abban, hogy valakit teljesen felelőssé tegyenek mindenért, ami vele történt.

mártírok

Ezek a manipulátorok arra késztetik áldozatukat, hogy kitalálják, mit akarnak, azt állítva, hogy csak ez a személy adhatja meg nekik. A mártír szerint egy rokonnak vagy barátnak tudnia kell olvasni a gondolataiban. Ha ez nem történik meg, akkor azt állítja, hogy ez a személyisége iránti figyelmetlenség bizonyítéka.

A "mártírok" néma zsarnokok. Nem sikoltoznak, vagy jelenetet nem csinálnak, de bántanak, összezavarnak és ellenségeskedést keltenek.

Kísértők

Az ilyen típusú embereket az "Érzelmi zsarolás" című könyvében Susan Forward a legálomosabb manipulátorokként írja le. Csodát ígérnek zsákmányuknak, ha enged nekik. Ez lehet szerelem vagy pénz, előléptetés és hasonlók. A jutalom ugyanakkor szépnek tűnik az ember számáracsábító, de soha nem kerül a közelébe.

Egy híres pszichológus egy ilyen típusokra bontást feltételesen fogalmazott meg. Valójában a való életben nincs egyértelmű különbség a manipulátorok viselkedésében. Mindegyikük különféle zsarolási módszereket és kombinációkat alkalmaz, a céltól függően.

A manipulatív viselkedés kemény leírása ellenére Susan Forward hangsúlyozza, hogy ezek az emberek legtöbbször nem szörnyek. Végül is az általuk végrehajtott manipulációk az ő belső életképüknek köszönhetőek.

A zsaroló pszichológiája

Könyvének első felében S. Forward konkrét példákkal mutatja be az olvasónak, hogyan működik az érzelmi manipuláció, és miért vannak bizonyos emberek különösen kiszolgáltatottak ennek. Ezenkívül a szerző részletesen elmagyarázza az ilyen zsarolás alapelvét, és elmondja, hogy az egyes felek mit akarnak, és mit kapnak ennek eredményeként.

S. Forward a manipulátor pszichológiáját tárja fel, rámutatva, hogy a típusokra bontás ellenére minden zsarolónak vannak olyan közös jellemvonásai, amelyek táplálhatják viselkedésüket. Egy jól ismert pszichológus elmagyarázza, hogy ezek az emberek az áldozattól való félelmet, a bűntudat és kötelességérzetét, valamint néhány egyéb eszközt használnak. Mindez lehetővé teszi számunkra, hogy megértsük, mi hajtja az érzelmi zsarolókat.

Susan Forward elmagyarázza olvasójának, hogy az ilyen emberek közös jellemzője az a félelem, hogy elutasítják őket, elveszítik a hatalmat vagy elveszítenek valamit. Ennek okaelőfordulhat hosszan tartó szorongás és saját alkalmatlanság érzése. Életében minden negatív esemény zsarolóvá teheti az embert, mint például a nyugdíjba vonulás, a munkahely elvesztése, a válás vagy a szeretett személlyel (szeretett) való szakítás. Az ilyen emberek számára a szeretteik manipulálása a helyzet feletti ellenőrzés eszközévé válik, ami lehetővé teszi számukra, hogy elég magabiztosnak érezzék magukat, és többé ne éljenek át bizonytalanságot és félelmet.

Az áldozat szerepe

Emotional Blackmail című könyvében Susan Forward azzal érvel, hogy a zsaroló nem lett volna ilyen az általa manipulált személy segítsége nélkül. Más szóval, két ember vesz részt egy ilyen akcióban. Mi a szerepe ebben a zsarolás tárgyának?

Minden ember visz egy darabot személyességéből a kapcsolatba. Ez lehet ellenségeskedés és félelmek, bizonytalanság, sajnálkozás és harag. Ezek az ő sebezhető pontjai, amelyek érintése minden bizonnyal fájdalmat okoz. Az érzelmi zsarolás csak akkor lesz eredményes, ha mások tudják, hol van az illető gyenge pontja. Hogyan lehet elkerülni egy ilyen helyzetet? Ehhez bátornak kell lenni, és meg kell értenie magát. Ez lehetővé teszi, hogy megváltoztassa kapcsolatát azokkal, akik potenciális zsarolók.

Forward Susan "Érzelmi zsarolás" című könyvében kifejezetten kijelenti, hogy nem engedhetsz annak, aki manipulál téged. Végül is ez csak bonyolítja a helyzetet. A zsaroló követeléseinek való engedelmesség bátorítja őt. Engedményeinkkel, akár tudatosan, akár nem, világossá tesszük a manipulátor számára, hogy minden az övéintézkedéseket lehet tenni a jövőben.

Az áldozat által fizetett ár

Az érzelmi zsarolás futótűzként terjed. A manipuláció szívós csápjai életünk bármely területére eljuthatnak. Sőt, ha a munkahelyén engedményeket tesz, az ember otthon is találkozhat ugyanezzel. Itt a zsarolók a saját gyerekeik lesznek. És a szülőkkel fennálló rossz kapcsolatok negatív érzelmek formájában áradnak ki a házastársra. Így tehát S. Forward szerint az érzelmi zsarolást nem lehet „dobozba csomagolni”, amit aztán el lehetne távolítani valahova.

Az áldozat szerepét játszó emberek néha olyan viselkedési sztereotípiákat másolnak, amelyek szenvedést okoznak. Így ők maguk is fokozatosan zsarolókká válnak, akik frusztrációjukat és elégedetlenségüket valakire kezdik kiönteni, aki nála gyengébb és kiszolgáltatottabb.

Átállás a normális kapcsolatokra

Mire lesz szükség az érzelmi zsarolás megállításához? Számos pszichológiai kézikönyv szerzője igyekezett saját választ adni erre a kérdésre. Susan Forward azt állítja, hogy az emberek közötti egészséges kapcsolatok felé való átmenet mindenekelőtt a változásokban rejlik. Az áldozatnak el kell kezdenie önállóan cselekedni, és ehhez egy lépést kell tennie egy új irányba.

Az „Érzelmi zsarolás” című könyv második részében a szerző számos lehetőséget kínál az olvasónak, hogy kiválassza a számára legelfogadhatóbb megoldást. Mindez lehetővé teszi, hogy ne engedjünk a manipulációnak, még akkor sem, ha félelem van a lélekben.következményei. Egy híres pszichológus tippjei lehetővé teszik, hogy az ember ne veszítse el az önuralmát, és ne hagyja abba a bűntudatot.

Itt, a könyv második részében a szerző kérdőívet javasolt, egyszerű gyakorlatokat ismertetett, és bemutatta a gyakorlatban való alkalmazásukra vonatkozó forgatókönyveket és konkrét stratégiai védelmi módszereket.

Az egyik legfontosabb eredmény, amelyet az olvasó elérhet a könyv elolvasása után, a zsaroló által ihletett bűntudat csökkentése és kezelése.