Hogyan válhat otthon balerinává? Body balett és tippek kezdőknek

2024 Szerző: Leah Sherlock | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 05:38

A balett nemcsak az előadóművészet csodálatos formája, hanem egy nagyon méltó hobbi is. Ha a gyerekek balett-álmai sok év után nem szűnnek meg, akkor ne essen kétségbe, és gondoljon az elveszett időre és lehetőségekre. Hiszen mindig lehet önállóan tanulni! Hogyan lehetsz otthon balerina? A kérdésre a válasz ebben a cikkben található.

Profi balett vagy balett otthon?

Érdemes azzal kezdeni, hogy speciális oktatási intézményekben professzionális balett szakra kell tanulni. Ha úgy tűnik, hogy az otthoni balerinává válás kérdése későbbi szakmai képzést, majd valódi színházi munkát jelent, akkor kissé csalódnia kell. Miért? Az a helyzet, hogy a balettpiac nagyon versenyképes hely. A balettet kiskoruktól kezdve gyakorolják. Ráadásul a modern társulatok csak azokat a jelölteket veszik figyelembe, akik alkalmasakbizonyos fizikai paraméterek mellett.

Ez azonban egyáltalán nem jelenti azt, hogy aki gyerekkora óta nem járt speciális edzésre, az örökre búcsút inthet a balett álmának. Végtére is, nem csak a balettcipők a legfontosabbak, hanem a készségek és képességek is, amelyeket önállóan elsajátíthat. Táncolhatsz saját örömödre, részt vehetsz nem professzionális csoportokban, sőt, videót is rögzíthetsz és feltölthetsz saját előadásaiddal általános megtekintésre!

Hogy legyél otthon balerina

A balettet önállóan gyakorolni azt jelenti, hogy elsajátítod a testbalettet. Mi az? A testbalett a fitnesz egyik olyan területe, amely viszonylag nemrégiben jelent meg. A legtöbb vizsgált tétel a klasszikus balettet ismétli. Ebben az esetben azonban nagymértékben leegyszerűsítették, és a hétköznapi emberek számára adaptálták (azaz sokéves előkészület nélkül).

Hogyan hasznos a body balett?

A Body balett nemcsak abban segít, hogy otthon balerinává váljon, ahogy a legtöbb ember szeretné, hanem számos más tagadhatatlan előnye is van.

Íme, mit érhet el rendszeres gyakorlással:

• Súly helyreállítása és fogyás. Edzés közben a tanuló pulzusa 100-139 ütemre ugrik fel percenként, és ez az üzemmód indítja el azt a folyamatot, amelyben a felesleges zsírok aktívan égnek.
• Izomerősítést és tehermentesítést végezhet. A body balett egyik fő előnye, hogy nem növeli az izomtömeget.tömeg, miközben a tanuló teste fokozatosan megfeszül. Az órák az összes főbb izomcsoport edzését célozzák.
• Ízületek erősítése. A body balettet nagyon gyakran olyan embereknek ajánlják, akik sérüléseket szenvedtek, és már úton vannak a fizikai aktivitás helyreállítása felé.
• Rendszeres testmozgással a légzés és a szív- és érrendszer munkája javulni kezd. Ezzel együtt a fejlesztések a keringési rendszert is érintik, és a szövetek további oxigénellátást kapnak.
• A testbalett balerinák számára végzett számos gyakorlata között sok a nyújtást hangsúlyozó gyakorlat. Tehát minden lehetőség megvan a gyakorló szakember számára, hogy javítsa rugalmasságát.
• Sok balettrajongó szereti ezt a művészeti formát kecsessége és eleganciája miatt. Már néhány koreográfiai óra után érezheti saját járása és testtartása javulását, és a kívánt kecsesség minden mozdulatban nyomon követhető.

Az otthoni gyakorláshoz szükséges feltételek és tulajdonságok

Miután azzal a kérdéssel foglalkozott, hogyan lehet otthon balerinává válni, továbbléphet a következő kérdésre – mi szükséges ehhez.

• Először is a szabadidő rendelkezésre állásáról van szó. Egy edzés legalább 1 órát vesz igénybe.
• Másodszor, ezek kényelmes ruhák. Nem kell tutira futni, elég egy kényelmes tréningruha vagy bármilyen más mozgást nem akadályozó ruha.
• Harmadszor, vannak cipők. A balettcipők azok számára készültek, akik tudják, hogyan kell használni. Kezdők számára a közönséges cseh vagy könnyű sportcipő megfelelő. Speciális edzés után lesz lehetőség pointe cipőre váltani.

Hol kezdje?

Bodybalettozhatsz egyedül, otthon és speciális edzők felügyelete mellett egy fitneszklubban. Ha az első lehetőség sokkal vonzóbbnak tűnik számodra, érdemes speciális programokat választani kezdőknek. Általában ezek olyan részletes utasítások és tippek, amelyek segítenek a helyes irányba hangolódni, és megtanítják, hogyan kerülje el a leggyakoribb hibákat.

Az otthoni órákat a legjobb egy nagy tükör előtt végezni, és a rudat ki lehet cserélni egy közönséges székre. Érdemes megjegyezni, hogy a szék, bár jó analógja a gépnek, mégsem mindig tudja biztosítani a szükséges támogatást. Ha van a közelben kanapé/fotel/asztal vagy bármilyen más erős felület, érdemes néha rátámaszkodni.

Tehát, ha van kedve, mielőbb kezdje el a body balett gyakorlását, és tapasztalja meg ennek a művészetnek minden örömét!